Tankar som popcorn?
- Tove Eloa Öberg
- 11 juni 2020
- 1 min läsning
Väldigt lång tid upplevde jag mina tankar som inte bara gåvor - utan också belastningar, av konstanta intryck. I ärlighetens namn är den "gamla tiden" inte alls långt borta, utan ganska nyligen något jag har lärt mig hantera - och också fått hjälp med genom lite stödmedicin. Oerhört tacksam för att en lång praktik av självkärlek fått mig att tacka ja, till att inte behöva kämpa i onödan.
Men början på den lindring jag har för mina snabba, kreativa sidor - är meditationen. Att vila i det som är, från sekund till sekund. Att genom meditation få grunda i kroppen, genom stillhet eller rörelse, sång eller skapande. Inte minst genom att guida andra!
Idag vill jag tipsa dig om två saker!
Dels: Popcornpodden!
"Det här är en podcast för dig med snabba tankar, eller rent allmänt för dig som är människa på jorden 2020 och är nyfiken på en podcast som kommer att beröra många spännande teman.
En podcast som fötts ur ett frö från mycket drama, mycket inre arbete och också glädjen att livet får vara alla möjliga saker parallellt."
Så lät det i det första avsnittet av Popcornpodden, i januari 2020.
Kan du relatera? I så fall, eller om du bara allmänt är nyfiken på meditation, kommer här nästa tips! En guidad meditation - inre natur!
Hör gärna, gärna av dig med feedback och reflektioner! Tove Eloa
Akka Meditation
Vilken fascinerande reflektion om tankemönster! Din popcorn-metafor träffar verkligen rätt när det gäller hur våra tankar dyker upp och försvinner. Som neuropsykolog kan jag bekräfta att denna observation stämmer överens med vad forskningen visar om hjärnans automatiska processer.
Hjärnans Default Mode Network
Det som händer när vi "bara sitter och tänker" är att vårt Default Mode Network (DMN) aktiveras. Detta nätverk i hjärnan är som en bakgrundsapp som aldrig stängs av och är ansvarigt för självreflektion, dagdrömmar och spontana tankeprocesser. Intressant nog konsumerar DMN cirka 60-80% av hjärnans energi även när vi vilar.
Meditation och Tankekontroll
När vi mediterar tränar vi egentligen…